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第二十九章 撑场面(第2/2页)

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在一张床上,双脚踩地,双手握着胸前横放在架子上的铁担,缓缓地举起、放下。

    旁边有一人候着,以防不测。

    蔡全来了兴致:“这铁担...全是铁做的?”

    “是,此物名为杠铃,杠把为铁制,两边串着铁饼,可以增减,调整重量。”

    李笠开始介绍起这个名为“卧推”的锻炼项目。

    卧推,顾名思义就是躺着推重物,这种锻炼方式可以针对性的锻炼胸部肌肉,手臂力量也能锻炼。

    又有另一种锻炼方式,那就是“硬拉”,把杠铃平放地面,人站好,然后弯腰、双手握杠铃,凭借腰力,握着杠铃站直。

    这个训练方式,可以锻炼人的背部肌肉,也会锻炼腰部,即时称‘膂力’。

    但是,这两种锻炼方式必须循序渐进,还得注意要领,否则容易造成身体的严重伤害,甚至会把人练废了。

    李笠以前只是见过健身馆里的人们常做这两种锻炼,所以现在才让人试着训练。

    蔡全看着几个年轻人练习“卧推”、“硬拉”,很怀疑练习效果,因为他从没听说、见过军中有谁是这般打熬力气的。

    不过见李笠如此有想法,他愈发觉得此人很有意思。

    一个连半丁都不是的总角,几乎是凭一己之力,就办起作场,还聚集许多少年,这些少年每日吃喝,恐怕不是那么容易负担的。

    李笠却办得到。

    之前,蔡全就听说李笠的作场聚集了许多少年,这些少年,多是闻名而来。

    去年,李笠接连惹了两个大案,却都平安无事,得了个“铁骨李三郎”的诨号,名声不错,所以鄱阳少年纷纷来投,而现在看来,李笠有本事养得起这帮闲人。

    还能把这些人练起来。

    可以说,有‘独木成林’的本事,蔡全想起阿耶说过的话,不由得心中感慨:世子,不就一直在招揽这样的人才么?

    李笠见着天色不早,便请蔡全及其他侍卫到食堂用餐,蔡全留意了一下食堂提供的普通饮食,发现居然是“鱼丸管饱”。

    李笠解释:“大鲶彭的鱼丸,我这里当然会做,而且管饱,毕竟大伙每日里训练、打熬力气,得吃好,那才能长肉,长力气。”

    “我们靠水吃水,湖里鱼多,所以负担得起,说实话,许多人来我这里后不舍得走,都是因为伙食好,包吃住。”

    蔡全点点头,对李笠又高看一些,觉得这位很不一样。

    一定有想法,不会只满足当乡里的一个大户。
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